J Balvin habla sin filtros sobre su salud mental: “No estás solo ni eres una carga”
El cantante colombiano J Balvin habla sobre los retos emocionales que ha enfrentado, desmitificando la idea de que la fama protege contra la ansiedad y depresión, y comparte consejos para cuidar la salud mental.
Actualizado: 21 de Octubre, 2025, 10:13 PM
Publicado: 21 de Octubre, 2025, 09:57 PM
Medellín.– El cantante colombiano J Balvin, una de las figuras más importantes de la música latina a nivel mundial, rompió el silencio para hablar abiertamente sobre los desafíos emocionales que ha enfrentado a lo largo de su carrera.
A sus 40 años, Balvin desmitificó la idea de que la fama y el éxito protegen a los artistas de problemas como la ansiedad y la depresión, y alentó a sus seguidores a buscar ayuda y autenticidad.
En una reciente entrevista con la revista PEOPLE, el artista explicó que detrás del brillo y la popularidad existe una realidad compleja, en la que las celebridades también atraviesan altibajos emocionales. “Puede parecer que nuestra vida es perfecta, pero eso no es real. Todos somos humanos, todos pasamos por cosas”, expresó.
El cantante resaltó la importancia de cuidar la salud mental y, entre sus consejos para enfrentar la ansiedad, recomendó distanciarse de las redes sociales, que a menudo provocan comparaciones dañinas y la sensación de que los demás tienen la vida resuelta. “Deja el teléfono, aléjate de las redes sociales.
Distorsionan mucho las cosas, te hacen sentir que todos lo tienen todo resuelto, y eso puede trastocarte”, advirtió.
J Balvin habla abiertamente sobre su salud mental y la realidad detrás de la fama
Para Balvin, el equilibrio emocional se encuentra en los pequeños momentos auténticos y cotidianos, como una conversación con la madre o una cena con amigos. “Cuanto más los percibes, más importantes empiezan a ser”, comentó, resaltando la necesidad de reconectar con lo esencial para mantenerse firme ante las dificultades.
El artista también habló sobre lo difícil que fue abrirse públicamente sobre sus problemas emocionales, debido a la presión que sienten las figuras públicas por mostrar éxito y plenitud. “Ser una celebridad hizo que fuera casi más difícil ser honesto sobre lo que me estaba pasando”, reveló.
- Balvin insistió en que no hay que guardar silencio y que quienes te quieren quieren ayudar. “Cuando lidias con la ansiedad o la depresión, puedes sentirte solo o como una carga, pero no es así”, aseguró.
Finalmente, el cantante destacó la importancia del ejercicio físico para mantener el bienestar mental. “Gran parte de controlar la ansiedad reside en comprender que la salud mental y la física van de la mano. Estar activo es una válvula de escape para mí; me ayuda a liberar mucho del estrés que llevo”, concluyó.
Con su testimonio, J Balvin invita a romper tabúes y a humanizar la imagen de las celebridades, recordando que la vulnerabilidad es parte de la experiencia humana, sin importar la fama o el éxito.
